Brza večera: salata sa tunjevinom i pasuljem
Večera bez uključivanja šporeta. Oceđen pasulj, tunjevina i sveže povrće daju salatu koju možeš da sastaviš za desetak minuta.
Pročitaj objavu : Brza večera: salata sa tunjevinom i pasuljemMFITLIFE BLOG
Ideje koje mirišu na dobar obrok.
Obične namirnice, jasni koraci i raznovrsni ukusi. Pronađi inspiraciju za svoj sto — uz količine i približne nutritivne vrednosti.
Slane ovsene palačinke sa sirom
Pahuljice ne moraju uvek u slatku kašu. Od njih napravi nekoliko manjih palačinki, pa dodaj sir, jogurt i krastavac.
Pročitaj objavu : Slane ovsene palačinke sa sirom
Danas za ručak: juneći gulaš sa krompirom
Domaći gulaš iz jednog lonca, bez zaprške. Meso se kuva polako, a krompir se dodaje pred kraj da ne izgubi oblik.
Pročitaj objavu : Danas za ručak: juneći gulaš sa krompirom
Brza tortilja sa piletinom i hrskavim kupusom
Mekana tortilja, piletina i sveže povrće uz jednostavan jogurt preliv. Sve količine, uključujući tortilju i ulje, ulaze u proračun.
Pročitaj objavu : Brza tortilja sa piletinom i hrskavim kupusom
Domaći ručak: punjene paprike sa junetinom
Klasičan ručak sa nemasnim mesom i odmerenom količinom pirinča. Količine su za dve velike paprike, odnosno dve porcije.
Pročitaj objavu : Domaći ručak: punjene paprike sa junetinom
Ručak bez komplikovanja: ćuretina sa pirinčem
File, pirinač i dva komada povrća dovoljni su za ručak koji se lako priprema. Pirinač meri suv, a meso pre termičke obrade.
Pročitaj objavu : Ručak bez komplikovanja: ćuretina sa pirinčem
Doručak u činiji: jogurt, jabuka i ovsene
Jednostavan doručak sa voćem, bez proteinskog praha i dodatog šećera. Orasi donose hrskavost, a ovsene možeš ostaviti da omekšaju.
Pročitaj objavu : Doručak u činiji: jogurt, jabuka i ovsene
Večera bez mesa: sočivo, povrće i sir
Sočivo daje drugačiju osnovu za salatu od uobičajene zelene salate. Potrebno je kuvano, oceđeno sočivo koje se ne raspada.
Pročitaj objavu : Večera bez mesa: sočivo, povrće i sir
Na kašiku: piletina sa graškom i šargarepom
Toplo kuvano jelo sa malo krompira, bez zaprške. Smrznuti grašak je sasvim dobar izbor kada nemaš svež.
Pročitaj objavu : Na kašiku: piletina sa graškom i šargarepom
Lagana priprema: sir, kuvano jaje i tost
Kada ti se ne kuva komplikovano jelo, tanjir možeš složiti od sira, jajeta, povrća i hleba. Ovo je jedna odmerena porcija.
Pročitaj objavu : Lagana priprema: sir, kuvano jaje i tost
Oslić iz rerne sa krompirom i blitvom
Riba sa jednostavnim prilogom, bez pohovanja. Krompir započinje pečenje prvi, a oslić ide u rernu kasnije.
Pročitaj objavu : Oslić iz rerne sa krompirom i blitvom
Doručak za poneti: sendvič sa jajetom
Bez posebnih sastojaka i komplikovanih namaza. Kuvano jaje i sir idu između dve manje kriške integralnog hleba.
Pročitaj objavu : Doručak za poneti: sendvič sa jajetom